在健身的过程中,你所关注的,不应该只有肌肉的增长

时间:2019-05-15 09:50       来源: 迈阳灯具有限公司

对于我们很多的朋友来说,在进行健身训练的过程中,很可能都会去比较关注自己的训练效果好不好,而如果我们在健身训练的过程中,只去关注肌肉力量的增长的话,这样对于我们来说,就很可能不是一件特别好的事情,因为我们得要知道的是,健身训练并不是一件简单的事情,我们在健身的过程中,所去关注的,也不应该只有自己肌肉力量的增长。

就比如这样2个重要的问题,如果我们在健身训练中,不去注意的话,对于自己来说,负面的影响还是非常大的。

也就是说,如果我们想要在健身训练中,去获得更好的训练效果,避免出现一些负面的影响的话,那么我们就最好去在健身中,注意到这样2个重要的问题。

那么接下来,小编我就给大家介绍一下这样2个问题,希望能够帮助大家更好的,去了解健身训练,从而去拥有更好的训练效果。

一,弱侧的肌肉

我们得要知道的是,对于我们很多人来说,很可能都会存在强侧和弱侧肌肉的现象,所谓的强侧和弱侧,指的就是我们一侧的肌肉要明显强于自己另一侧的肌肉。

我们有的人如果是右撇子的话,那么自己的右侧的肌肉,很可能就会比左侧的肌肉,要强上很多的。

并且,如果我们在健身训练中,不去注意弱侧的话,那么我们练着练着就很可能会出现这样一种现象,那就是自己强侧的肌肉会越来越强,而弱侧的肌肉可能会相对越来越弱。

当自己左右两侧肌肉的差距过大的时候,我们的身体很可能就会出现一些不良的现象,比如自己的体态很可能会比较难看,从而影响自己的身材,而且更可能会让我们的身体出现一边大一边小的情况。

所以说,在我们进行健身训练的过程中,不仅需要去注意肌肉力量的增长,而且还要注意到我们弱侧肌肉的发展,尽可能在训练中,去缩短强侧和弱侧的差距。

二,避免自己受伤

在健身训练的过程中,除了需要去注意到自己的训练效果以外,学会去在健身训练的过程中去避免自己受伤,也是很重要的一部分,因为安全永远是第一位的。

一般来说,如果我们想要去避免自己在健身的过程中受伤的话,那么我们首先需要去注意到的就是热身,其次就是在做训练动作的过程中,尽量去把动作做得标准一些,避免一些比较危险的动作的发生。

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